Che cos’è la terapia online
La terapia online è un percorso di supporto con uno psicologo o psicoterapeuta svolto a distanza, attraverso strumenti digitali sicuri.
Avviene tramite videochiamata.
Il setting rimane professionale e tutelato, proprio come in studio: vengono rispettati la privacy, il segreto professionale e i tuoi tempi personali.
La terapia online si rivolge ad adulti che stanno vivendo momenti di ansia, stress, difficoltà relazionali, cambiamenti importanti o semplicemente desiderano conoscersi meglio e stare bene con sé stessi. È particolarmente utile se hai poco tempo, vivi lontano dallo studio del terapeuta, viaggi spesso o hai difficoltà a spostarti.
Rispetto alla terapia in presenza, la modalità online offre diversi benefici: puoi collegarti da casa o da un luogo tranquillo, riducendo spostamenti e attese; puoi scegliere ambienti in cui ti senti più al sicuro, favorendo l’apertura emotiva; puoi mantenere la continuità del percorso anche in caso di trasferimenti, vacanze o imprevisti. In questo modo il sostegno psicologico diventa più accessibile, flessibile e costante, accompagnandoti nel tempo con discrezione e rispetto dei tuoi bisogni.
Come si svolge una seduta di terapia online?
Una seduta di terapia online dura in genere 50 minuti e si svolge in videochiamata tramite una piattaforma sicura. Prima dell’orario concordato riceverai un link personale su cui cliccare per collegarti.
Per partecipare ti serviranno: una connessione stabile, un computer, tablet o smartphone con videocamera e, se possibile, cuffie per migliorare l’audio e la privacy.
Il pagamento avviene di solito tramite bonifico, secondo le modalità concordate in anticipo.
La prenotazione può essere fatta via email, telefono o modulo online.
La privacy è una priorità: la seduta non viene registrata, i tuoi dati sono trattati nel rispetto delle normative vigenti e tutto ciò che condividi rimane riservato.
Prima di iniziare ti verranno spiegate in modo chiaro le informative sulla privacy e il consenso informato, così saprai sempre come vengono gestite le tue informazioni.
Per prepararti al meglio, scegli un luogo tranquillo dove ti senti a tuo agio e dove è difficile essere interrotto. Avvisa, se possibile, le persone con cui vivi che in quell’orario hai un colloquio importante, così da ridurre al minimo rumori e distrazioni.
Ti aiuterà molto usare cuffie o auricolari, chiudere le altre finestre del computer e disattivare le notifiche di telefono e app, in modo da poterti concentrare su di te. Tieni a portata di mano un bicchiere d’acqua e, se ti fa sentire più tranquillo, un quaderno per annotare pensieri o domande.
È normale avere dubbi o timori prima delle prime sedute online. Puoi parlarne apertamente con il terapeuta: insieme potrete chiarire ogni aspetto pratico e trovare il modo più comodo per lavorare.
L’obiettivo è creare uno spazio sicuro, rispettoso e accogliente, anche attraverso lo schermo.
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